Plongée sous-marine et sophrologie

Niveau 2 validé depuis plus de 20 ans, j'ai beaucoup plongé avec ma famille, dans différents océans du globe, ce qui m'a permis d'acquérir une certaine aisance et une grande expérience (226 plongées à mon actif).

Lorsque l'on débute, on peut être apeuré par le fait de devoir apprendre à faire un vidage de masque ou à faire un échange d'embout, une remontée assistée...

Des peurs peuvent également apparaitre après quelques années de pratique et concerner le passage dans des grottes, des carrières, des épaves avec peu de luminosité, étroites... Et parfois des crises d'angoisses peuvent survenir à plusieurs mètres de profondeur. L'essoufflement, l'hyperventilation, la sensation de mourir et l'envie irrépressible de refaire surface et de respirer.

Mais tout plongeur le sait : le danger est à la surface (hélice de bateau, remontée trop rapide...).

La plongée sous-marine est une activité que j'aime profondément, qui m'a permis de voyager aux 4 coins du monde et de découvrir des fonds marins extraordinaires : coraux, gorgones, dauphins, baleines à bosse, requin baleine, requins, tortues, murène et j'en passe... C'est un monde parallèle qui est très relaxant : être entre 2 eaux, se stabiliser, avoir la sensation d'être en apesanteur c'est un kiff de dingue.

Mais qui m'a procuré aussi quelques frayeurs...

L'important c'est de ne pas rester sur un échec et de replonger rapidement.

Les outils thérapeutiques que la sophrologie m'a apporté m'ont permis de prendre conscience de la situation, de ralentir, de respecter mes envies et mes besoins (nombres de plongées/jour) de m'écouter, de prendre du recul, de gérer mes émotions, de reprendre confiance en moi, de contrôler ma respiration pour me recentrer, me concentrer, d'être encore plus vigilante sur la sécurité, d'accepter que le temps passe, que les choses changent, de ne jamais plonger stressé et surtout de continuer à prendre du plaisir même si mon rythme de plongée change.

Alors si vous avez des angoisses autour de la plongée, vous êtes au bon endroit !