La métaphore du masque à oxygène

La métaphore du masque a oxygène est l’une de mes préférées. Je l’utilise beaucoup en séance, car elle permet d'illustrer les priorités.

Très souvent notre éducation, notre bagage culturel, nous apprend à toujours veiller au bien-être des autres.

Notre to-do list est constituée essentiellement de nos tâches professionnelles, la gestion de la maison, des enfants, de la famille… et cette to-do list s’allonge à l’infini avec les différents besoins de chacun.

Il faut être efficace et on relègue à la fin de cette to-do list ce qui nous concerne directement : se reposer, se ressourcer, prendre un temps pour soi…

Pourquoi ? Parce que ça nous semble moins important, moins indispensable.

Cette attitude semble louable, mais surtout intenable sur du long terme.

Peuvent apparaitre alors une charge mentale de plus en plus conséquente, une fatigue psychologique, physique, des douleurs.

Bref, un épuisement général pouvant parfois découler sur une dépression, un burn out...

Lorsque vous prenez l’avion, l’hôtesse vous donne un certain nombre de consignes de sécurité.

Comment attacher sa ceinture, comment se placer… Mais aussi, des consignes concernant la dépressurisation : des masques à oxygène tomberont devant votre visage dans ce cas précis.

La consigne est claire : vous devez D’ABORD placer le masque sur VOTRE visage avant d’aider les autres passagers autour de vous.

Pourquoi ? Parce que si vous ne le faites pas, vous ne serez très vite plus en mesure d’aider qui que ce soit.

Et bien dans notre vie quotidienne, c’est la MEME CHOSE !

Penser à vous en premier, ce n’est pas être égoïste, c’est juste assurer les ressources nécessaires pour ensuite pouvoir mieux vous occuper des autres.

Pour avancer sur ces questions, il est nécessaire de déconstruire les schémas de pensée qui vous font passer après les autres.

D’où viennent-ils ? Quelles fonctions ont-ils ?

Car oui, il y a toujours une part d’éducation, d’hérédité, de culture, mais si on entretient un fonctionnement c’est qu’il nous apporte quelque chose, qu’il correspond à un besoin à un moment donné.

Sauf qu’en réalité, nous évoluons, nous bougeons, et nos besoins aussi. Quand on commence à ressentir de l’inconfort c’est que nos schémas de fonctionnement ne correspondent plus à nos besoins actuels.

Et il est important de comprendre nos fonctionnements pour pouvoir en changer, en adéquation avec la personne que nous sommes aujourd’hui.

Alors n'oubliez plus de positionner votre masque à oxygène en premier !

Trouvez l'équilibre, celui qui vous permettra de continuer à aider les autres tout en prenant soin de vous en amont.

Bon vol

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